Potreban vam je stomatolog?
Kontaktirajte nas i zakažite pregled.
Bore na čelu su jedna od najčešćih estetskih briga i kod žena i kod muškaraca. Pitanja poput kako smanjiti bore na čelu, bore na čelu kako ih ukloniti i kako ukloniti bore na čelu redovno postavljaju ljudi svih godina.
U ovom tekstu ćemo detaljno objasniti šta su bore zapravo, kako one nastaju, koje vrste bora postoje, šta sve utiče na njihov nastanak, i – najvažnije – šta sve može da se uradi da se bore na čelu smanje, ublaže ili uklone. Posebno ćemo razmotriti načine koji su estetski, medicinski i potpuno prirodni.
Pre nego što pređemo na rešenja, važno je razumeti osnovne činjenice.
Bore su linije ili nabori na koži koje postaju vidljive kada se smanjuje elastičnost kože, opada nivo kolagena i elastina, i kada mišići lica čine izražene pokrete. Postoje različite vrste bora:
Dinamičke bore — one koje nastaju zbog pokreta mišica lica (npr. podizanje obrva, mrštenje). Kada se mišići opuste, bore mogu delimično da se povuku.
Statičke bore — one koje ostaju i kada je lice u mirnom stanju; uglavnom zbog gubitka kolagena, efekta gravitacije, sunčevog oštećenja, starosti, smanjenog hidratacionog nivoa kože.
Koža čela je posebno podložna borama zato što je često izložena: koristi se kad pokrećemo obrve, kad se mrštimo, kad smo izloženi suncu, vetru, kada je koža dehidrirana ili oštećena čistim agresivnim sastojcima.
Kod nekih ljudi bore se javljaju vrlo rano, čak u dvadesetim – posebno kod osoba koje mnogo koriste facijalne ekspresije, izloženi su stresu, lošem položaju spavanja, ili genetski imaju slabiju elastičnost kože.
Jedna specifična vrsta bora na čelu su bore između obrva. Njiove karakteristike su sledeće:
Nastaju kada često mrštite obrve, gledate fokusirano, radite na računaru, podižete obrve da vidite/slušate, itd.
U početku su dinamične — tj. ne vide se kad lice miruje, ali se formiraju usled ponavljanih kontrakcija mišića.
Vremenom postaju statične – ostaju čak i kad ne izražavate emociju, jer su mišićne kontrakcije dovele do trajnog naboranog dela kože, uz smanjen kolagen i elastin.
Za mnoge ljude su bore između obrva posebno frustrirajuće, jer čine da lice izgleda zabrinuto, umorno ili starije nego što osoba oseća da jeste.
Razumevanje faktora koji doprinose nastanku bora na čelu pomaže da se preventivno deluje. Evo glavnih:
Starosni proces / biologija - sa godinama, proizvodnja kolagena i elastina opada. Koža postaje tanja, gubi volumen i zategnutost. Hormonske promene, posebno nakon 30-40. godine, dodatno utiču na pojavu bora. Genetika igra značajnu ulogu – neko može već u dvadesetim imati izraženije bore zbog naslednih osobina.
Izlaganje sunčevoj svetlosti (UV zračenje) - UVA i UVB zraci oštećuju kolagen i elastin, dovodeći do fotostarenja. Često nenošenje zaštite – krema sa SPF, šešira – ubrzava pojavu bora.
Facijalne ekspresije - Ponavljano podizanje obrva, mrštenje, napinjanje čela pri koncentraciji – sve su to pokreti koji dovode do dinamičnih bora, a vremenom i do trajnih.
Stres, loša ishrana i životni stil - Nedostatak sna, stres, loša hidratacija, pušenje, preteran unos alkohola, nedostatak antioksidanata u ishrani – sve to doprinosi oksidativnom stresu i smanjenoj sposobnosti kože da se obnavlja.
Eksterne agresije - Zagađenje, hladan vetar, vetar, nagle promene temperature, suva klima – sve to može isušiti kožu, smanjiti barijeru kože i učiniti bore izraženijim.
Neodgovarajuća nega kože - Korišćenje agresivnih sapuna, neadekvatna hidratacija, izlaganje bez zaštite, loši ili netačni kozmetički sastojci – mogu pogoršati stanje.
Spavanje i položaj tela - Spavanje licem prema jastuku, sa pritiskom čela u jastuk – može doprineti formiranju bora dok koža ne odmara kako treba. Nedostatak kvalitetnog sna znači da se regeneracija kože odvija lošije.
Hormoni i zdravlje - Promene hormona, hronične bolesti, dehidracija ili disbalans u telu mogu imati značajan uticaj na teksturu i tonus kože.
Sada kad znate od čega zavise, prelazimo na najvažnije: kako smanjiti bore na čelu. Postoji više pristupa: estetski, medicinski, kozmetički tretmani, ali i potpuno prirodni načini.
Botoks (botulinum toksin) je jedan od najefikasnijih metoda za uklanjanje bora na čelu, naročito kada se radi o dinamičnim borama kao što su linije između obrva ili horizontalne linije čela.
Kako funkcioniše: injekcijom se blokiraju nervni impulsi do određenih mišića čela, koji su odgovorni za pokrete koji formiraju bore. Mišići se opuste, koža iznad njih se izglađuje. Efekat počinje da se vidi nakon nekoliko dana do jedne nedelje.
Prednosti:
Brz i relativno jednostavan procedure – često traje 15 minuta.
Efekti su vidljivi skoro odmah i traju mesecima (obično 3-6 meseci, nekad i do 8) pre nego što se ponovi tretman.
Posebno efikasan za bore koje se javljaju pri ekspresijama (dinamične bore).
Mane / nedostaci:
Nije trajno rešenje – mora se ponavljati.
Može imati nuspojave kao što su oticanje, modrice, povremeno osećaj nelagodnosti, retko – privremena asimetrija.
Nisu svi kandidati za botoks – osobe sa određenim medicinskim stanjima, trudnice, dojilje – treba da se konsultuju sa dermatologom.
Saveti ako razmišljate o botoksu:
Uvek konsultujte licenciranog dermatologa / estetskog stručnjaka.
Počnite sa manjom dozom ako je vaš slučaj blag.
Kombinujte botoks sa dobrom rutinom nege kože – hidratacija, SPF, serumi – da produžite efekat.
Vodite računa o ishrani, unosu vode, kvalitetu sna.
Pored botoksa, postoje brojni kozmetički tretmani koji mogu pomoći u uklanjanju ili smanjenju bora na čelu:
Dermalni fileri - Za statične bore – hijaluronski fileri mogu vratiti volumen i ispupčenje kože, što smanjuje vidljivost dubokih bora.
Hemijski pilinzi - AHA / BHA / glikolni i drugi – uklanjaju gornje slojeve kože i stimulišu regeneraciju, čineći bore sitnijim i kožu glađom.
Microneedling (dermaroller / dermapen) - Sitne iglice prave mikro povrede koje stimulišu kožu da proizvodi više kolagena i elastina. U kombinaciji sa seruma (npr. hijaluronska kiselina) efekti mogu biti značajni.
Laserski tretmani - mogu dubinski stimulisati regeneraciju kože, popraviti ožiljke, pigmentaciju i smanjiti duboke linije.
INDIBA tretman lica - Panakea nudi INDIBA tretman za podmlađivanje kože. Ovaj neinvazivni tretman podstiče stvaranje kolagena i elastina i ubrzava ćelijski metabolizam.
Ipak, možda ne žele svi da idu na estetske zahvate, zbog cene, straha, ili želje da koriste što prirodnije metode. Evo nekoliko prirodnih načina da umanjite bore.
Hidratacija kože i ishrana “iznutra”
Pijte dovoljno vode – dehidracija naglašava bore.
Jedite namirnice bogate antioksidantima: bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, semenke.
Omega-3 masne kiseline (riba, laneno seme, orašasti plodovi) pomažu u elastičnosti kože.
Izbegavajte prekomerni šećer – proces glikacije može oštećivati kolagen.
Prirodni sastojci i kućni tretmani
Kokosovo ulje – dobro hidrira i sadrži masne kiseline i antioksidanse.
Ulje ricinusa – ima ricinoleičnu kiselinu, antioksidativna dejstva.
Med (posebno sirov / manuka med) – vlaži, ima antioksidativno i antibakterijsko delovanje.
Banana maska – vitamin A, E, antioksidansi koji pomažu u hidrataciji i popunjavanju sitnih bora.
Aloe vera gel – blagotvoran za regeneraciju kože i smanjenje sitnih linija.
Jogurt, belance jajeta – protein, lakticna kiselina, pomažu čišćenju i zatezanju kože.
Kurkuma – antiinflamatorno, antioksidativno svojstvo, može pomoći u smanjenju oksidativnog oštećenja.
Masža i vežbe za lice
Lagana masaža čela kružnim pokretima, ili sa uljima – povećava cirkulaciju, bolju eliminaciju toksina, opuštanje mišića.
Vežbe za lice: podizanje obrva, držanje kontrakcija (npr. “iznenađeno lice” – koliko možete podići obrve pa opustiti), držanje pritiska (palcima ili jagodicama) da se mišići istovremeno rade i istežu.
Zaštita od sunca i pravilna zaštita kože
Svakodnevno nanošenje kreme sa SPF 30 ili više, čak i kad je oblačno ili kad ste unutra ako imate prozore izložen UV zracima.
Nošenje šešira, izbegavanje direktnog sunčevog svetla u najjačim satima.
Izbegavanje solarijuma.
Rutina nege kože
Blagi, neiritirajući čistači – koji ne skidaju prirodne masti kože agresivno.
Hidratantne kreme sa sastojcima poput hijaluronske kiseline, ceramida, vitamina E.
Noćne kreme / serumi sa retinoidima (ako koža to toleriše), antioksidansima.
Povremena eksfolijacija – ali ne prečesto da ne oštetiti barijeru kože.
Upravljanje stilom života
Dobar san (7-9 sati): koža se regeneriše noću.
Ograničiti stres: meditacija, joga, opuštajuće tehnike mogu pomoći.
Prestanak pušenja i smanjenje alkohola: cigarete i alkohol su značajni faktori u starenju kože.
Pravilan položaj glave tokom spavanja – spavanje leđima može smanjiti pritisak na čelo.
Ne vole svi pričati o tome, ali mnogi ljudi primećuju prve linije na čelu već u dvadesetim godinama. Evo kako ih prepoznati i delovati rano:
Prva su fine linije pri ekspresijama – kad se podignu obrve, nasmejete, mrštite.
Koža u dvadesetim obično ima dobru elastičnost, ali je bitno pružiti joj pravu negu: hidrataciju, zaštitu od sunca i blag tretman.
Šta raditi u dvadesetim:
Uvesti dnevnu i noćnu rutinu sa hidratantnom kremom, SPF-om, blagim serumima.
Koristiti sastojke kao što su antioksidansi (vitamin C, E), hijaluronska kiselina, možda retinol slabijeg inteziteta.
Izbegavati slabe/loše kremice i agresivne tretmane bez potrebe.
Brinuti o ishrani i načinu života – stres, loša ishrana, pušenje ubrzavaju formiranje bora.
Prevenicija u ovoj fazi može značajno odložiti vidljivost bora, što znači da će kasnije kada su bore prisutne – tretmani biti lakši i efektniji.
Ako se pitate kako ukloniti bore na čelu, odgovor je – postoji mnogo načina, ali nijedan nije instant i savršen za sve. Važno je:
prepoznati tip bora (dinamične, statične, kombinovane)
proceniti koliko ste spremni da investirate (vreme, novac, disciplinu)
izabrati kombinaciju tretmana: prirodnih + kozmetičkih/medicinskih
biti dosledan u nezi kože – hidratacija, zaštita od sunca, izbegavanje agresija topikalnim preparatima, adekvatna ishrana, dobar san
